熱帯夜で寝られない…エアコンの設定温度は何度が無難?

般的には28度が無難なエアコン設定温度と言われていますが、
実際のところはどうなんでしょうか?

冷え性を持っている人であれば29度でも30度でも良いと思います。

暑がりの人なら27度でもいいかもしれません。

僕の場合は26.5度で朝までつけっぱなしです。

人によって適切な温度は異なるので、
好きなようにテストしてみてください。

1番嫌なのが、ちょうど良いエアコンの設定温度が定まったけど

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結局、寝付けないということです。

寝坊で会社に遅刻して上司の眉間にシワが・・・

目が合った途端に激しく怒鳴られる。
周りからは続く猛暑に反して冷ややかな目線

みんな熱帯夜で苦しんではいますけど、

出勤に影響が出たり、それで社内評価の低下
取引先への信頼の失墜などマイナスの結果に繋がることだけは

ガチで避けたいですよね。

遅刻の言い訳を

「すいません。熱帯夜で暑過ぎて
夜更かしになり結果、遅刻してしまいました。」

なんて丁寧に説明してたらバカみたいですし、
なにより、そんな小学3年生でもつかないような言い訳を
大人がしてたら恥ずかしいです。

逆に潔い(いさぎよい)かもしれませんけどね。(そんなバカな)

突然ですが究極の質問をします。

熱中症とクーラー病、どっちなら掛かってもいいですか?

「熱中症のほうがまだ夏だし、自然な感じがするから…」
「いや、クーラー病のほうがマシでしょ。」

などつい真面目に回答してしまった人もいると思います。

凄く当たり前のことなんですが
どちらにも掛かっちゃダメなんです。

熱中症もクーラーも自律神経失調症
であって、健康が1番なんです。

ですから、暑過ぎる環境も避ける必要があり、
冷え過ぎる環境も避ける必要があるのです。

ちょうど良いバランス、これが最高であり、
なぜか難しくなっているのです。

一般論に振り回されないで

暑い!と感じてとっさに冷房の気温を最低の温度
例えば18度まで落として風量をマックスにする。

こういった極端な対応をした経験はありませんか?

流石に18度は低すぎますし、10分も経たないうちに

「やっぱり寒いな。」

と気付いて設定温度を上げると思います。

主観で温度をいじるのもよくありませんが、
一般論で言われている「冷房は28℃」
を盲信して、夜寝付けないでは無意味
です。

冷房だけでは効果が感じられない人は

サーキュレータを一緒に使うのもアリです。

次のページでは熱帯夜が起きる理由を解説。

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