ストレス解消法、食べ物以外で出来る4つの方法

スマホゲームは一人でやっていると
寂しくなってきて、孤独が
ストレスになる事もあります。

その点、モンストだったり、パソコンを使った
オンラインゲームではチャットで交流があって、
これも一つのストレス解消になります。

僕自身パズドラはずっとやっていましたが、
クリア出来なくて逆にストレスが貯まる
事もあるので、やらない時もあります。

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2.スポーツ

僕の場合はロードバイクにハマっていて、カロリーの消費が
増えたので、食べても太らない
のが利点です。

ロードバイクというと少しハードルが高いかもしれませんから、
ママチャリでも良いですし、手っ取り早くスポーツバイクというので
あればクロスバイクがオススメです。

ママチャリと同じでフラットバーハンドルでブレーキの位置も一緒です。
しかし、ママチャリよりも格段にスピードが出る設計になっていて、
乗っていて楽しいですし、距離によっては通勤にも役立ちます

ダイエットであったり食べ物以外のストレス解消というと、
ウォーキングやランニングというのがよく候補に上がりがちですが、
個人的には歩くというのはあまり楽しく無いですw

人それぞれ価値観は違うと思いますので、ウォーキングでも
全然ハマってます、ここ数年毎日ウォーキングしてますという人は
それでも良いと思いますが、

俺はロードバイクが最高だぜ。という人もいるでしょうし、
いや僕はスポーツはゴルフだけだね、という人もいるでしょう。
私は球技じゃないとハマれないんだよねという人もいます。

ゲームにしてもスポーツにしても自分に合うかどうかがポイントです。

例えばサッカーや野球、バレーが好きだという人はすぐに始められる
ものではありませんし、相手や仲間が必要ですから既に
コミュニティがある人はそれで良いでしょうけど、

1人ではじめらる点でロードバイクやクロスバイクはかなりオススメです。

僕はほとんど毎日通勤でロードバイクに乗り往復20キロ走っていますが、

食べ物はむしろ食べないとやっていけない感じなので、
食事を我慢する必要があまり無いです。量を制限しない代わりに
バランスには気を使っています

野菜や魚、豆類、肉も食べます、それとある健康の先生が
24時間以内に同じものを食べない。」という教えを説いていたので、
100%では無いですがある程度意識しています。

それだけで自然にバランス良い食事になり、お通じがよくなりました。

次のページでは何もしないストレス解消法を公開。

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