エアコン壊れたけどマジで暑い!生き延びる為の4つの対処法

カフェインを含む飲み物は

  • コーヒー
  • コーラ
  • 緑茶
  • 紅茶
  • 栄養ドリンク
  • ココア
  • 烏龍茶
  • 玄米茶

この中でそれは毎日飲んでる…という物もあるでしょう。
どうしてもコーヒーは飲ませてくれ!という人もいるかもしれません。

夏の暑い日の水分補給にはカフェイン入り飲料は向いていないだけで
法律で禁じられているわけではありませんから、
健康的な範囲で気をつけて飲む分には問題ありません。

砂糖で喉が渇くので、ブラックなら良いです。

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コーヒーの原料となるコーヒー豆は原産国が大体暑い国です。

  • ブラジル
  • ベトナム
  • コロンビア
  • エチオピア
  • グアテマラ

大体暑い国ですね。なのでコーヒーは身体を
冷やす効果があると言われています。

コーヒー自体は身体を冷やしてくれるけれど、
カフェインによって水分が失われるため、必ず、
水もセットで飲みあわせることを推奨します。

基本は水分補給は10度前後の水、ミネラルウォーターを
飲むことがオススメです。それと体温をより下げてくれる
役割のある麦茶がオススメです。

麦茶にはカフェインが含まれていないので水分補給に適しています。

正直、エアコンが使えない状況だといくら水分を補給しても
汗として流れ続けるだけで一切涼しくなりません。

2,タオルを冷やして首に巻く。

即効性があって、再現性も高くオススメです。
タオルを水道水で濡らして冷たくし、よく絞り、
首に巻きます。これだけですぐに体感温度を下げることが出来ます。

首を冷やすというのは熱中症対策としても使われるアプローチで、
なぜ首を冷やすと良いか?と言うと、首には身体の中でも
特に太い血管(頸動脈)が通っているので首さえ冷やせば、

血液が冷え、冷えた血液が全身に行き渡るので
効率的に体温を下げることが可能です。

ちなみに人間の血管で一番太い血管は大動脈です。
大動脈を冷やそうと思うとおへそ周りを冷やせば良い
ということになります。

お腹を冷やすと血液循環が悪くなり、お腹を下したり、
悪影響に繋がりかねませんので、よっぽど暑い時でなければ
お腹周りまで冷やす必要性はあまり無いと思います。

その辺は人それぞれ向き不向きがあると思うので
なんでも試してみることをオススメします。

3,氷菓を食べる。

「氷菓って何?」と思われるかもしれませんね。
ようするにアイスクリームの種類の1つが氷菓です。

例えば、井村屋のあずきバーが氷菓に該当します。

他のバニラアイスやコーン系アイス、モナカ系アイスと
比べて氷菓は乳固形分(牛乳から水分引いたもの)が少なく、
カロリーが低いのでダイエット中の方にもオススメできます。

基本的に氷菓は果汁を凍結させた物になるので、
冷たいですし、より身体を冷やしてくれます。

井村屋 井村屋 BOXあずきバー 65ml×6個×8箱

スーパーやコンビニにいって、アイスを選ぶ時にパッケージ裏の
成分表示を確認すればどれが氷菓なのか?ひと目でわかります。

次のページではエアコンが壊れた時の
物理的な対策、エアコンの寿命など公開。

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