産後うつをセルフチェックしよう!

産後うつをセルフチェックしてみましょう。


興味深い産後うつの
セルフチェック方法があります。
それは
エジンバラ産後うつ質問票
通称「EPDS」です。

こちらでEPDSを使用した産後うつのセルフチェックができます。

エジンバラ産後うつ質問票を体験する。


産後うつの早期発見のためにイギリスで
開発されたのがこのエジンバラ(エディンバラ)産後うつ質問票。

過去7日間に感じたことに基づいて
セルフチェックを行っていきます。

産後6~8週間後(1~2ヶ月後)にEDPSを使って
セルフチェックを行うと良いそうです。

もちろん上記に該当しない人でも
産後で憂鬱感がある人は

一度やってみてください。

iPadを持っている人は、iPad用アプリで
EPDS調査票を使うことができます。

iPadアプリ「EPDS調査票」


実際にEPDSの質問を見てみると
精神的な内容がほとんどですね。

産後うつといっても症状は精神的なものもあれば
見た目に表れる症状もあります。
もっともわかりやすいのは



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「抜け毛」ですね。


動画の田中愛さんが言うには
産後の抜け毛の原因は
ホルモンバランスとストレスだそうです。

女性にとってなにがなんでも避けたい抜け毛。

しかし、「産後脱毛症」「分娩脱毛症」という
名前も付いているくらい産後の抜け毛は
一般的なのです。

一体どれくらい髪の毛が抜けるのか?


どっさり抜けます。排水溝が詰まるくらいは
抜けるみたいです。
部屋中あらゆるところに抜け毛が・・・

そんな状態になることもあります。

なぜ産後に大量の抜け毛が?


分娩の際に体外にホルモンが排出されることで
ホルモンバランスが崩れることが理由でしょう。

抜け毛はいつまで続く?

個人差はありますが、半年で落ち着くといいます。
ピークは産後1~2ヶ月と言われています。
産後脱毛をきっかけに円形脱毛症を併発する人も

中にはいますが、たいていは
半年過ぎれば元通りになることが多いです。

頭髪は抜け、体毛も薄くなりますが、
お腹の毛は逆に濃くなる人もいます。

これも半年~1年で落ち着きますので
「こういうもんだ」と割り切って
気長に過ごす心のゆとりを持つことが大事ですね。




産後のヘアスタイルは?



抜け毛はあれども、ヘアスタイルも気にしたいですよね。
マタニティフォトを撮影することに
なればヘアスタイルも気にしますよね。

オススメは「まとめられる長さ」です。
ようは長めですね。

それかショート。
ショートの場合寝癖がついたときに
しっかり直さないといけないので

その分手間です。

ギリギリまとめられない長さが
一番ストレスに感じるようです。

「まとめられる範囲でロング」
がおすすめですが、
子供に髪の毛を引っ張られやすいというデメリットもあります。

いきつけの美容院では
産後の抜け毛や産後に適したヘアスタイルなど
提案できないスタイリストもいると思います。

そういうときは思い切って出産経験者の人に
相談に乗ってもらうか。

事前にこのヘアスタイルなら「アリ」
と思えるヘアスタイルをこちらから指定しましょう。

産後の体毛や抜け毛に関しては
ホルモンバランスが整うまでは
回復を待つのが一番です。


レーザー脱毛した箇所に
毛が生えてきたという人もいるくらいです。

人間の体のメカニズムを
素直に受け入れましょう。

産後こそ最も女性しか有り得ない
体のダイナミズムを実感することができるのです。

男性のハゲと違って
女性の産後脱毛は回復しますから

「後で笑いのネタになる」

それくらいの気持ちで

「あえて薄くなった頭皮の自分を
写真に残しておく」

なんてのも
良いかもしれませんね。

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